Завантажується...

Що це?

Техніка Помідора – це метод управління часом, що може бути використаний для будь-яких завдань. Для багатьох людей час є ворогом. Тривожність, викликана «цоканням годинника», особливо за наявності дедлайну, веде до неефективних звичок в роботі й навчанні, які в свою чергу призводять до прокрастинації (відкладання завдань).

Ціль техніки Помідора полягає в тому, щоб використовувати час як цінного союзника в досягненні того, чого ми хочемо, тим шляхом, яким ми хочемо, й дати нам можливість постійно вдосконалювати те, як ми працюємо чи навчаємося.

Цілі

Техніка Помідора надає простий інструмент для поліпшення продуктивності (вашої власної та членів вашої команди), який може зробити наступне:

  • Полегшити бентежність перед початком роботи
  • Поліпшити зосередженість та концентрацію, звільняючи від відволікань
  • Посилити усвідомлення ваших рішень
  • Посилити й підтримувати мотивацію
  • Сприяти визначеності для досягнення ваших цілей
  • Вдосконалити процес оцінки завдань, в сенсі кількості й якості
  • Покращити вашу роботу чи процес навчання
  • Посилити вашу рішучість продовжувати у складних ситуаціях

Основи

На початку кожного дня вибирайте завдання й заносьте їх у список планування вище

Починайте працювати:

  1. Почати Помідор
  2. Працюйте, доки Помідор не дзенькне
  3. Зробіть коротку перерву (3-5 хвилин)

Продовжуйте працювати, Помідор за Помідором, поки наявні завдання не будуть виконані. Кожні 4 Помідори робіть довшу паузу (15-30 хв.).

Правила й поради

  • Якщо завдання потребує більше 5-7 Помідорів, розбийте її на менші
  • Якщо вона потребує менше одного Помідора, скомбінуйте її з іншою
  • Якщо ви почали Помідор – ви маєте його закінчити
  • Наступний Помідор буде кращим
  • Увійдіть в сервіс та відслідковуйте ваш прогрес
  • Тахніка Помідора не має використовуватися для діяльностей у ваш вільний час. Насолоджуйтесь вільним часом!