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Cos'è questo?

La Tecnica del Pomodoro è un metodo di gestione del tempo che può essere usata per ogni attività. Per molte persone, il tempo è un nemico. L'ansia innescata dal “ticchettio”, specialmente quando concerne una scadenza, porta ad un lavoro e ad abitudini di studio inefficaci che portano alla procrastinazione.

Lo scopo della Tecnica del Pomodoro è per usare il tempo come un alleato nel realizzare quel che vogliamo fare nel modo in cui vogliamo farlo, e per permetterci di migliorare continuamente nel nostro modo di lavorare e studiare.

Gli obbiettivi

The Pomodoro Technique will provide a simple tool/process for improving productivity (your own and that of your team members) which can do the following:

  • Allevia l'ansia legata all'iniziare
  • Accresce il focus e la concentrazione riducendo le interruzioni
  • Aumenta la consapevolezza delle tue decisioni
  • Incrementa la motivazione e mantienila costante
  • Sostieni la determinazione di realizzare i tuoi obbiettivi
  • Rifinisci il processo di stima, sia in termini qualitativi che quantitativi
  • Migliora il tuo lavoro o il tuo processo di studio
  • Rafforza la tua determinazione continuando ad applicarti di fronte a situazioni complesse

Le basi

All'inizio di ogni giorno seleziona le attività che hai bisogno di completare e mettile nell'elenco TODO soprastante

Inizia a lavorare:

  1. Avvia il contaminuti Pomodoro
  2. Lavora fino a che il Pomodoro squilla
  3. Prendi una breve pausa (3-5 minuti)

Continua a lavorare, pomodoro dopo pomodoro, fino a quando l'attività del momento è finita. Ogni 4 minuti prenditi una pausa lunga, (15-30 minuti).

Regole & Suggerimenti

  • Se un'attività dura più di 5-6 Pomodori, scomponila
  • Se dura meno di un pomodoro, sommala e combinala con un'altra attività
  • Una volta che il pomodoro inizia, deve suonare
  • Il prossimo pomodoro andrà meglio
  • Entra nei servizi e traccia i tuoi progressi
  • La Tecnica del Pomodoro non dovrebbe essere usata per attività che fai nel tuo tempo libero. Goditi il tuo tempo libero!