Загрузка...

Что это?

Техника «Помидора» — это технология управления временем, которая может быть использована для любых задач. Для многих людей время — это враг. Беспокойство, вызванное «тиканьем часов», приводит к неэффективной работе и к привычке затягивать задачи (прокрастинации).

Техника «Помидора» позволяет использовать время как ценного союзника в достижении того, что мы хотим сделать и как мы хотим это сделать. Она даёт нам возможность постоянно улучшать то, как мы работаем или учимся.

Цели

Техника «Помидора» предоставляет простой инструмент для улучшения производительности (для Вас или вашей команды) и может быть использована для:

  • Облегчения начала работы
  • Улучшения концентрации, избавления от отвлекающих факторов
  • Повышения осведомлённости о ваших решениях
  • Улучшения и сохранения мотивации
  • Определенности с пониманием достижения ваших целей
  • Уточнения процесса оценки задач, качественно и количественно
  • Улучшения вашего рабочего или учебного процесса
  • Укрепления вашей решимости в сложных ситуациях

Основы

В начале каждого дня выбирайте задачи для выполнения и заносите их в список планирования выше.

Начинайте работать:

  1. Запустите таймер («помидор»)
  2. Работайте пока «помидор» не прозвонит
  3. Сделайте короткий перерыв (3-5 минут)

Продолжайте работать «помидор» за «помидором», пока все задачи не будут выполнены. Каждые 4 «помидора» делайте длинный перерыв (15-30 минут).

Правила и советы

  • Если задача требует более 5-7 «помидоров» — разбейте её на подзадачи
  • Если задача требует менее одного «помидора» — скомбинируйте её с другой задачей
  • Если вы начали «помидор» — вы должны его закончить
  • Следующий «помидор» будет лучше
  • Войдите на сервис и отслеживайте ваш прогресс
  • Техника «Помидора» не должна использоваться для занятий в ваше свободное время. Наслаждайтесь вашим временем!