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Qu'est-ce que la technique Pomodoro ?

La technique Pomodoro est une méthode de gestion du temps adaptée à n'importe quelle tâche. Pour beaucoup, le temps est un ennemi. L'angoisse de le voir s'écouler – et de voir l'échéance s'approcher – entraîne une perte d'efficacité et des habitudes de travail qui font la part belle à la procrastination.

La technique Pomodoro consiste à considérer le temps comme un allié, pour faire ce que nous voulons comme nous le voulons, tout en continuant d'améliorer notre façon de travailler ou d'étudier.

Les objectifs

La technique Pomodoro consiste en un outil basé sur une méthode d'une grande simplicité qui vous permettra d'améliorer votre productivité (ainsi que celle de vos collègues), mais aussi de :

  • Soulager l'angoisse de la page blanche
  • Augmenter l'attention et la concentration en réduisant les interruptions
  • Mieux comprendre vos décisions
  • Booster et conserver votre motivation
  • Renforcer votre détermination à atteindre vos objectifs
  • Mieux réaliser vos estimations, tant qualitativement que quantitativement
  • Améliorer votre méthode de travail ou d'étude
  • Renforcer votre détermination à résoudre les situations complexes

Le B.A.-BA

En début de journée, énumérez vos tâches et ajoutez-les dans la liste TODO (« Choses à faire »).

Mettez-vous au travail :

  1. Lancez le minuteur Pomodoro.
  2. Travaillez jusqu’à ce que la sonnerie retentisse.
  3. Faites une courte pause (3 à 5 minutes).

Continuez vos efforts, pomodoro après pomodoro, jusqu'à ce que la tâche soit terminée. Après chaque série de 4 pomodoros, faites une pause plus longue (15 à 30 minutes).

Règles et conseils

  • Si une tâche prend plus de 5 pomodoros, fractionnez-la.
  • Si une tâche demande moins d’un pomodoro, intégrez-la dans une autre.
  • Un pomodoro entamé doit sonner.
  • Chaque pomodoro est meilleur que le précédent.
  • Pensez à vous connecter pour suivre vos progrès.
  • La technique Pomodoro ne doit pas être utilisée pour les loisirs. Profitez pleinement de votre temps libre !