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¿En qué consiste?

La Técnica Pomodoro es un método de gestión de tiempo que se puede usar para cualquier tarea. Para muchos, el tiempo es un enemigo. La anxiedad producida por los “ticks del reloj”, sobre todo si se tiene una fecha límite, conduce a hábitos de trabajo y estudio ineficaces que a su vez conducen a la procrastinación.

El espíritu de la Técnica Pomodoro es usar el tiempo como un valioso aliado para alcanzar lo que se quiere hacer del modo en que se quiere hacer, y permitirnos mejorar continuamente la forma en que trabajamos o estudiamos.

Los Objetivos

La Técnica Pomodoro proporciona una simple herramienta/proceso para mejorar la productividad (tuya o de los miembros de tu equipo) para hacer lo siguiente:

  • Alivia la ansiedad vinculada a comenzar
  • Aumenta la concentración y el enfoque disminuyendo las interrupciones
  • Te hace más consciente de tus decisiones
  • Impulsa tu motivación y la mantiene constante
  • Refuerza tu determinación para alcanzar tus metas
  • Refina el proceso de estimación, tanto en términos cualitativos como cuantitativos
  • Mejore su trabajo o proceso de estudio
  • Fortalece tu resolución para seguir aplicándote al frente de situaciones complejas

Los Principios

Al comienzo de cada día, selecciona las tareas que necesitas completar y colócalas en la lista TODO de arriba.

Empieza a trabajar:

  1. Inicia el cronómetro Pomodoro
  2. Trabaja hasta que suene el Pomodoro
  3. Haz un breve descanso (3-5 minutos)

Sigue trabajando, Pomodoro tras Pomodoro, hasta que la tarea que tienes entre manos haya finalizado. Cada 4 Pomodoros tómate un descanso más largo, (15-30 minutos).

Reglas y Consejos

  • Si necesitas más de 5-7 Pomodoros para una tarea, divídela en tareas más pequeñas
  • Si necesitas menos de un Pomodoro, agrégala y júntala con otra tarea
  • Una vez que comienza un Pomodoro, tiene que llegar a sonar
  • El siguiente Pomodoro será mejor
  • Inicia sesión en el servicio y haz seguimiento de tu progreso
  • No deberías usar la Técnica Pomodoro para las actividades que haces durante tu tiempo libre. ¡Disfruta del tiempo libre!