Ładowanie...

Czym jest technika Pomodoro?

Technika Pomodoro to metoda zarządzania czasem która może być zastosowana do ukończenia dowolnego zadania. Wiele osób widzi swojego przeciwnika w upływającym czasie. Niepokój powodowany przez „tykający zegar”, szczególnie gdy ogranicza nas deadline, prowadzi do zmniejszonej efektywności nauki i pracy. Powoduje to wyrabianie złych nawyków takich jak odkładanie spraw na później i pośpieszne załatwianie ich gdy zbliża się deadline.

Celem metody Pomodoro jest użycie czasu jako wartościowego sprzymierzeńca w osiąganiu naszych celów, w taki sposób w jaki chcemy owe cele osiągać. Technika ta pozwala nieustannie usprawniać sposób w jaki uczymy się i pracujemy.

Cele

Technika Pomodoro jest prostym narzędziem do poprawy wydajności (Twojej własnej I członków Twojego zespołu) które pomoże Ci:

  • Złagodzić uczucie niepokoju towarzyszące rozpoczynaniu nowego zadania
  • Poprawić skupienie i koncentrację poprzez ograniczenie przerw w pracy
  • Zwiększyć świadomość o znaczeniu podejmowanych decyzji
  • Poprawić motywację i utrzymywać ją
  • Podtrzymać determinację do osiągania wyznaczonych sobie celów
  • Doskonalić proces szacowania, zarówno w znaczeniu jakościowym jak i ilościowym
  • Poprawić jakość Twojego procesu pracy lub nauki
  • Wzmocnić swoją determinację do stawania twarzą w twarz z trudnymi sytuacjami

W skrócie

Na początku dnia wybierz zadania które musisz ukończyć i umieść je na liście zadań powyżej.

Rozpocznij pracę:

  1. Uruchom Pomodoro Timer
  2. Pracuj do czasu gdy Pomodoro zadzwoni
  3. Zrób sobie krótką przerwę (3 – 5 minut)

Kontynuuj pracę z Pomodoro do czasu ukończenia wszystkich zadań. Co 4 Pomodoro zrób sobie dłuższą przerwę (15 – 30 minut).

Zasady i wskazówki

  • Jeżeli zadanie zajmuje więcej niż 5 – 7 Pomodoro podziel je na mniejsze zadania
  • Jeżeli zadanie zajmuje mniej niż jedno Pomodoro połącz je z innym zadaniem
  • Pomodoro musi zadzwonić gdy się zaczyna
  • Następne Pomodoro będzie lepsze
  • Zaloguj się by śledzić swoje postępy
  • Technika Pomodoro nie powinna być stosowana dla czynności, które wykonujesz w Twoim wolnym czasie. Ciesz się nim!